 Programma Zwarte Gordel 3e
Dan |
|
|
|
|
|
|
|
|
Minstens 3
jaar Zwarte Gordel 2e DAN |
|
NR
|
AANVAL
|
AFWEER
|
|
1 |
Polsaanval
zelfde kant |
Techniek slang
|
|
2 |
Polsaanval gekruist
|
Techniek slang
|
|
3 |
Polsaanval
gekruist |
Iriminage binnenkant arm |
|
4 |
Aanval op
2 polsen |
Schiho - nage |
|
5 |
Aanval op
2 polsen |
Heupworp +
atemi |
|
6 |
2 handen
op een pols |
2e
princiep |
|
7 |
2 handen
op een pols |
3e
princiep halfweg |
|
8 |
2 handen
op een pols |
3e
princiep volledig |
|
9 |
Aanval op
de mouw |
Negatieve
elleboogklem |
|
10 |
Wurging
met das |
Nekklem
met armklem |
|
11 |
Wurging
voor gestrekte armen |
Bevrijding
met elleboogstoot |
|
12 |
Wurging
achter gestrekte armen |
Heupworp +
atemi |
|
13 |
Wurging
achter |
Elleboog maag+schouderworp |
|
14 |
Wurging
zijkant |
1e
princiep+atemi slaap+2e princiep |
|
15 |
Uppercut |
Nekklem |
|
16 |
Swing |
Elleboogklem |
|
17 |
Swing |
Heupworp
met beenveeg |
|
18 |
Vuiststoot
naar gezicht |
Nekklem |
|
19 |
Vuiststoot
naar maag |
Rugworp |
|
20 |
Yoko-atemi binnenkant |
Tenchi-nage |
|
21 |
Yoko-atemi binnenkant |
3e
princiep halfweg |
|
22 |
Yoko-atemi binnenkant |
Wurging |
|
23 |
Yoko-atemi buitenkant |
Elleboogklem |
|
24 |
Yoko-atemi buitenkant |
Schouderworp
op linkerschouder |
|
25 |
Voetstamp
naar onderbuik |
Rugworp |
|
26 |
Voetstamp
naar onderbuik |
O-ushi-gari |
|
27 |
Pistool
voorkant hoofd |
1e+2e
princiep |
|
28 |
Pistool
voorkant borst |
Kote gaeshi |
|
29 |
Pistool
voorkant maag |
Breektechniek |
|
30 |
Pistool
rug of nek |
Buitenw armklem+kote
gaeshi |
|
31 |
Pistool rug (wapen in linkerhand) |
3e princiep volledig
|
|
32 |
Nakende bedreiging pistool
|
3e princiep halfweg
|
|
33 |
Nakende
bedreiging pistool |
Kote – gaeshi |
|
34 |
Messteek
boven |
Armklem
met schouderklem |
|
35 |
Messteek
boven |
Armklem
met polsklem |
|
36 |
Messteek
rechtdoor |
Kote – gaeshi |
|
37 |
Messteek
rechtdoor |
3e
princiep halfweg |
|
38 |
Messteek
rechtdoor |
Breektechniek |
|
39 |
Messteek zijw binnenkant |
1e + 2e
princiep |
|
40 |
Messteek zijw buitenkant |
armklem
met schouderklem |
|
41 |
Messteek zijw onderarm |
2e
princiep |
|
42 |
Knuppel
boven |
Heupworp
met armklem |
|
43 |
Knuppel zijw binnenkant |
Tenchi-nage negatief |
|
44 |
Knuppel zijw buitenkant |
Elleboogklem |
|
45 |
Knuppelsteek naar buik |
Kote – gaeshi |
|
46 |
Hoofdstoten |
Heupworp |
|
47 |
Hoofdstoten |
Heupworp
met immobilisatie |
|
48 |
Hoofdaanval
zijkant |
1e+3e
princiep |
|
49 |
Hoofdaanval
zijkant |
Nekklem
met atemi ribben |
|
50 |
Hoofdaanval
zijkant |
Volledige
rugworp + elleboogstoot |
|
51 |
Vuistslag |
Korte stok
- drie slagen |
|
52 |
Vuistslag |
Korte stok - slag in elleboog |
|
53 |
Vuistslag |
Korte stok - gekruist over polsen |
|
54 |
Voetstamp |
Korte stok - gekruist over been |
|
55 |
Vuistslag (afweer
buitenkant) |
Korte stok
– wurging |
|
56 |
Vuistslag |
Korte stok
– wurging achter |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
