---

Programma Zwarte Gordel 1e Dan

 

tijger

 

---

 

 





 

 

Vallen: snel

Vallen: traag en zelf aanleren

10 Afweren verschillende manieren - Rechts

10 Afweren verschillende manieren - Links

10 Sleutels geblinddoekt - Rechts

10 Sleutels geblinddoekt - Links

10 Sleutels bij mislukking

4 Vrijmaken uit haargreep met afwerking voorwaarts

4 Vrijmaken uit haargreep met afwerking achterwaarts

3 Vrijmaken uit wurging zijkant - Rechts

3 Vrijmaken uit wurging zijkant - Links

10 Vrijmaken uit wurgingen voorwaarts

4 Vrijmaken uit wurgingen achterwaarts gestrekte armen

2 Vrijmaken uit wurgingen achterwaarts rond keel

3 Vrijmaken met elleboogstoot op aanval 1kant Rechts+ afwerking

3 Vrijmaken met elleboogstoot op aanval 1kant Links + afwerking

1 Vrijmaken uit omarmingen voorwaarts (armen vrij )

1 Vrijmaken uit omarmingen voorwaarts (armen niet vrij)

1 Vrijmaken uit omarmingen achterwaarts(armen vrij )

1 Vrijmaken uit omarmingen achterwaarts(armen niet vrij)

5 Vrijmaken uit wurging grondliggend (2 R,1 Erop,1 L,1 Achter )

1 Vrijmaken uit poging tot verkrachting

3 Tijden op slag met blokkering

4 Vrijmaken uit hoofdgrepen - Rechts

4 Vrijmaken uit hoofdgrepen - Links

5 Vrijmaken uit polsgreep - Rechts

2 Vrijmaken uit polsgreep 2 handen op 1 pols - Rechts

3 Vrijmaken uit polsgreep - Links

2 Vrijmaken uit polsgreep 2 handen op 1 pols - Links

5 Vrijmaken polsgrepen 2 handen

5 Vrijmaken uit handgreep - Rechts

2 Vrijmaken uit handgreep - Links

7 Schouderworpen op slag

Ushi mata op slag

2 Aanvalsworpen op slag

2 Mongoolworpen op slag

7 Heupworpen op slag

4 Heupworpen op slag met houdgreep van tegenstander

7 Offerworpen op slag

10 Vuistslagen - Rechts

3 Vuistslagen - Links

Verdedigen bij trekken

Verdedigen bij duwen

2 Afweren voetstampen - Rechts

2 Afweren voetstampen - Links

6 Opvangen met afwerking voetstampen - Rechts

2 Opvangen met afwerking voetstampen - Links

Voetstampen zelf toepassen op aanvallen

4 Beenvegen ( met afweer op slag )

2 Beenvegen (stilstaande fase)

7 Revergrepen 1 hand - Rechts

3 Revergrepen 1 hand - Links

5 Revergrepen 2 handen

7 Messteken onder - Rechts

2 Messteken onder - Links

7 Messteken boven - Rechts

2 Messteken boven - Links

3 Messteken zijdelings - Van binnen naar buiten

3 Messteken zijdelings - Van buiten naar binnen

6 Revolvergrepen voor - Rechts

2 Revolvergrepen voor - Links

6 Revolvergrepen achter - Rechts

2 Revolvergrepen achter - Links

4 Revolvergrepen achter naar keuze jury

5 Wurgingen toepassen

Aanvallen afweren 2 man

Aanvallen afweren van 2 man met mes

Vitale punten op het hoofd

4 Reeksen slagen

6 Beengrepen

6 Afweren van stokslagen - Rechts

2 Afweren van stokslagen - Links

4 Afweren aanval met stoel

7 Afweren van aanval zittende houding

Programma van 10 verplichte grepen

Ketting van 50 sleutels geblinddoekt

 

Mondeling examen :

EHBO
Wet op zelfverdediging