---

Programma Oranje Gordel

 

tijger

---

 





 

 

Vallen en rollen in snelheid

 

 

10 Sleutels Rechts en Links

 

 

10 Vuistslagen afweren Rechts en Links

 

 

3 Vrijmaken uit haargreep voorwaarts (1 met afwerking)

 

 

2 Vrijmaken uit haargreep achterwaarts

 

 

3 Vrijmaken uit wurgingen voorwaarts

 

 

4 Vrijmaken uit wurgingen achterwaarts

 

 

6 Vrijmaken met elleboogstoot op aanval1kant L/R+2 met afwerking

 

 

2 Vrijmaken uit omarmingen voorwaarts (armen vrij, armen nt vrij)

 

 

2 Vrijmaken uit omarmingen achterwaarts(armen vrij, armen nt vrij)

 

 

3 Tijden

 

 

2 Offerworpen

 

 

4 Vrijmaken uit wurging grondliggend

 

 

Vrijmaken uit poging tot verkrachting

 

 

2 Beengrepen

 

 

3 Heupworpen

 

 

3 Schouderworpen

 

 

2 Rechts en 2 links messteken onder

 

 

2 Rechts en 2 links messteken boven

 

 

1 Messteek zijdelings binnen

 

 

1 Messteek zijdelings buiten

 

 

2 Vrijmaken uit polsgreep 2 handen

 

 

2 Vrijmaken uit handgreep

 

 

Verdedigen bij trekken en duwen

 

 

2 Afweren en 2 Opvangen voetstampen

 

 

3 Vuistslagen

 

 

2 Revergrepen

 

 

2 Beenvegen ( met afweer op slag/ stilstaande fase )

 

 

Programma van 7 verplichte grepen

 

 

3 Vrijmaken uit hoofdgrepen

 

 

Ketting van 15 sleutels