 Programma Bruine Gordel |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Vallen en rollen en
zelf aanleren
|
|
|
20 Afweren
op verschillende manieren
|
|
|
|
10 Sleutels bij mislukking |
|
|
|
11 Sleutels geblinddoekt |
|
|
|
4 Vrijmaken uit haargreep met
afwerking voorwaarts |
|
|
|
3 Vrijmaken uit haargreep met
afwerking achterwaarts |
|
|
|
7 Vrijmaken uit wurgingen
voorwaarts |
|
|
5
Vrijmaken uit wurgingen achterwaarts
|
|
|
6 Vrijmaken
met elleboogstoot op aanvallen 1kant L/R + afwerking
|
|
|
2
Vrijmaken uit omarmingen voorwaarts (armen vrij, armen nt
vrij)
|
|
|
2
Vrijmaken uit omarmingen achterwaarts(armen vrij, armen nt
vrij)
|
|
|
|
4 Vrijmaken uit wurging grondliggend |
|
|
|
Vrijmaken uit poging tot
verkrachting |
|
|
|
3 Tijden op slag met blokkering |
|
|
|
3 Vrijmaken uit hoofdgrepen – L en
R |
|
|
|
6 Rechts en 2 links – messteken
boven |
|
|
|
6 Rechts en 2 links – messteken
onder |
|
|
|
3 Rechts en 1 links – messteken
zijdelings binnen |
|
|
|
3 Rechts en 1 links – messteken
zijdelings buiten |
|
|
|
6 Heupworpen met 3 houdgrepen |
|
|
|
6 Schouderworpen met 4 houdgrepen |
|
|
|
Verdedigen bij trekken en duwen |
|
|
|
2 Afweren en 5 opvangen met afwerking - voetstampen |
|
|
|
4 Beenvegen ( met afweer op slag/
stilstaande fase ) |
|
|
|
7 Revergrepen |
|
|
|
5 Vrijmaken uit handgreep |
|
|
|
5 Rechts en 2 links –
revolvergrepen voor |
|
|
|
5 Rechts en 2 links – revolvergrepen
achter |
|
|
|
6 Afweren van aanval – zittende
houding |
|
|
|
5 Vitale punten op het hoofd |
|
|
|
2 Aanvalsworpen |
|
|
|
2 Mongolen |
|
|
|
6 Offerworpen en 1 gekruist |
|
|
|
3 Voetstampen zelf toepassen |
|
|
|
5 Beengrepen op slag |
|
|
|
4 Wurgingen toepassen |
|
|
|
4 Reeksen slagen |
|
|
|
Programma van 10 verplichte grepen |
|
|
|
2 Afweren van stokslagen |
|
|
|
4 Vrijmaken uit polsgreep 2 handen |
|
|
|
Afweer aanval van 2 man |
|
|
|
6 Vuistslagen |
|
|
|
Ketting van 40 sleutels |
|
|
