---

Programma Bruine Gordel

 

tijger

---

 





 

 

Vallen en rollen en zelf aanleren

 

 

20 Afweren op verschillende manieren

 

 

10 Sleutels bij mislukking

 

 

11 Sleutels geblinddoekt

 

 

4 Vrijmaken uit haargreep met afwerking voorwaarts

 

 

3 Vrijmaken uit haargreep met afwerking achterwaarts

 

 

7 Vrijmaken uit wurgingen voorwaarts

 

 

5 Vrijmaken uit wurgingen achterwaarts

 

 

6 Vrijmaken met elleboogstoot op aanvallen 1kant L/R + afwerking

 

 

2 Vrijmaken uit omarmingen voorwaarts (armen vrij, armen nt vrij)

 

 

2 Vrijmaken uit omarmingen achterwaarts(armen vrij, armen nt vrij)

 

 

4 Vrijmaken uit wurging grondliggend

 

 

Vrijmaken uit poging tot verkrachting

 

 

3 Tijden op slag met blokkering

 

 

3 Vrijmaken uit hoofdgrepen L en R

 

 

6 Rechts en 2 links messteken boven

 

 

6 Rechts en 2 links messteken onder

 

 

3 Rechts en 1 links messteken zijdelings binnen

 

 

3 Rechts en 1 links messteken zijdelings buiten

 

 

6 Heupworpen met 3 houdgrepen

 

 

6 Schouderworpen met 4 houdgrepen

 

 

Verdedigen bij trekken en duwen

 

 

2 Afweren en 5 opvangen met afwerking - voetstampen

 

 

4 Beenvegen ( met afweer op slag/ stilstaande fase )

 

 

7 Revergrepen

 

 

5 Vrijmaken uit handgreep

 

 

5 Rechts en 2 links revolvergrepen voor

 

 

5 Rechts en 2 links revolvergrepen achter

 

 

6 Afweren van aanval zittende houding

 

 

5 Vitale punten op het hoofd

 

 

2 Aanvalsworpen

 

 

2 Mongolen

 

 

6 Offerworpen en 1 gekruist

 

 

3 Voetstampen zelf toepassen

 

 

5 Beengrepen op slag

 

 

4 Wurgingen toepassen

 

 

4 Reeksen slagen

 

 

Programma van 10 verplichte grepen

 

 

2 Afweren van stokslagen

 

 

4 Vrijmaken uit polsgreep 2 handen

 

 

Afweer aanval van 2 man

 

 

6 Vuistslagen

 

 

Ketting van 40 sleutels