---

Programma Blauwe Gordel

 

tijger

---

 





 

 

Vallen en rollen in snelheid

 

 

15 Afweren Rechts en Links + schaduwbewegingen

 

 

10 Sleutels bij mislukking

 

 

10 Sleutels geblinddoekt

 

 

4 Vrijmaken uit haargreep met afwerking voorwaarts

 

 

2 Vrijmaken uit haargreep met afwerking achterwaarts

 

 

5 Vrijmaken uit wurgingen voorwaarts

 

 

5 Vrijmaken uit wurgingen achterwaarts

 

 

6 Vrijmaken met elleboogstoot op aanvallen 1kant L/R + afwerking

 

 

2 Vrijmaken uit omarmingen voorwaarts (armen vrij, armen nt vrij)

 

 

2 Vrijmaken uit omarmingen achterwaarts(armen vrij, armen nt vrij)

 

 

4 Vrijmaken uit wurging grondliggend

 

 

Vrijmaken uit poging tot verkrachting

 

 

3 Tijden op slag

 

 

6 Schouderworpen op slag

 

 

5 Beengrepen op slag

 

 

3 Vrijmaken uit hoofdgrepen

 

 

5 Rechts en 2 links- messteken onder

 

 

5 Rechts en 2 links messteken boven

 

 

3 Rechts en 1 links messteken zijdelings binnen

 

 

3 Rechts en 1 links messteken zijdelings buiten

 

 

5 Offerworpen en 1 gekruist

 

 

2 Aanvalsworpen

 

 

2 Mongolen

 

 

6 Revergrepen

 

 

3 Vrijmaken uit polsgreep 2 handen

 

 

4 Vrijmaken uit handgreep

 

 

Verdedigen bij trekken en duwen

 

 

2 Afweren en 4 opvangen met afwerking - voetstampen

 

 

4 Beenvegen ( met afweer op slag/ stilstaande fase )

 

 

3 Rechts en 1 links revolvergreep voor

 

 

3 Rechts en 1 links revolvergreep achter

 

 

5 Vuistslagen

 

 

4 Wurgingen toepassen bij tegenstrever

 

 

5 Heupworpen op slag

 

 

3 Reeksen slagen

 

 

2 Afweren van stokslag

 

 

Ketting van 35 sleutels geblinddoekt

 

 

3 Afweren van aanval zittende houding

 

 

Afweer van aanval 1 persoon