 Programma Blauwe Gordel |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Vallen en
rollen in snelheid
|
|
|
15 Afweren
Rechts en Links + schaduwbewegingen
|
|
|
|
10 Sleutels bij mislukking |
|
|
|
10 Sleutels geblinddoekt |
|
|
|
4 Vrijmaken uit haargreep met
afwerking voorwaarts |
|
|
|
2 Vrijmaken uit haargreep met
afwerking achterwaarts |
|
|
|
5 Vrijmaken uit wurgingen
voorwaarts |
|
|
5
Vrijmaken uit wurgingen achterwaarts
|
|
|
6 Vrijmaken
met elleboogstoot op aanvallen 1kant L/R + afwerking
|
|
|
2
Vrijmaken uit omarmingen voorwaarts (armen vrij, armen nt
vrij)
|
|
|
2
Vrijmaken uit omarmingen achterwaarts(armen vrij, armen nt
vrij)
|
|
|
|
4 Vrijmaken uit wurging grondliggend |
|
|
|
Vrijmaken uit poging tot
verkrachting |
|
|
|
3 Tijden op slag |
|
|
|
6 Schouderworpen op slag |
|
|
|
5 Beengrepen op slag |
|
|
|
3 Vrijmaken uit hoofdgrepen |
|
|
|
5 Rechts en 2 links- messteken
onder |
|
|
|
5 Rechts en 2 links – messteken
boven |
|
|
|
3 Rechts en 1 links – messteken
zijdelings binnen |
|
|
|
3 Rechts en 1 links – messteken
zijdelings buiten |
|
|
|
5 Offerworpen en 1 gekruist |
|
|
|
2 Aanvalsworpen |
|
|
|
2 Mongolen |
|
|
|
6 Revergrepen |
|
|
|
3 Vrijmaken uit polsgreep 2 handen |
|
|
|
4 Vrijmaken uit handgreep |
|
|
|
Verdedigen bij trekken en duwen |
|
|
|
2 Afweren en 4 opvangen met
afwerking - voetstampen |
|
|
|
4 Beenvegen ( met afweer op slag/
stilstaande fase ) |
|
|
|
3 Rechts en 1 links – revolvergreep
voor |
|
|
|
3 Rechts en 1 links – revolvergreep
achter |
|
|
|
5 Vuistslagen |
|
|
|
4 Wurgingen toepassen bij
tegenstrever |
|
|
|
5 Heupworpen op slag |
|
|
|
3 Reeksen slagen |
|
|
|
2 Afweren van stokslag |
|
|
|
Ketting van 35 sleutels
geblinddoekt |
|
|
|
3 Afweren van aanval zittende houding |
|
|
|
Afweer van aanval 1 persoon |
|
|
